Начало пути: от Тибета до Академического

Что получится, если смешать многовековую мудрость тибетских монахов с уральским характером? История Владимира Плетнёва похожа на сценарий захватывающего фильма: девять лет в монастырях Китая, погружение в тайны йоги и боевых искусств, а затем — создание уникальной методики, которая в 2013 году дала старт массовой зарядке в Академическом. Он запустил проект в Екатеринбурге и через полгода переехал в Москву, но его дело живёт и развивается. Вот уже почти десять лет группу ведёт Наталья Глинских.

«После зарядки нет усталости — только бодрость и хорошее настроение, — делится Наталья Николаевна. — Уже через две недели улучшается самочувствие, а через месяц участницы замечают, что уходят боли в суставах и спине, решаются давние проблемы со здоровьем».

Не только спорт, но и творчество

Зарядка — лишь отправная точка. Участницы группы танцуют, играют в боулинг, ставят сценки, участвуют в городских соревнованиях. К слову, недавно они заняли четвёртое место по боулингу, а готовились всего одну тренировку. А ещё — шьют костюмы, вместе празднуют важные даты и поддерживают друг друга в трудные моменты.

Пандемия не остановила активность группы: занятия перешли в онлайн-формат. «В ливень и сильный мороз мы тренируемся онлайн, — рассказывает Наталья Николаевна. — Сначала многим было сложно освоить технологии: у некоторых были только кнопочные телефоны. Но благодаря взаимопомощи все справились».

«Зарядка — самый дешевый способ быть здоровым»

Экономист по образованию Наталья Глинских уже десятый год руководит группой «Зарядка в Академическом», которая объединила 76 жительниц района в возрасте от 60 до 80+. Ежедневные 40-минутные тренировки проходят на стадионе между школами № 16 и 19. В ливень и сильный мороз занятия переходят в онлайн.

Советы от Натальи Глинских

Секрет успеха группы — во взаимном уважении и любви. «Я всех их люблю, — говорит Наталья Николаевна. — И чувствую их любовь. Стараюсь разглядеть и раскрыть в каждой лучшие стороны».

Она также делится простыми, но важными советами: не переедать на ночь, перекусывать перед тренировкой, готовить дома и соблюдать меру даже в любимых сладостях. Главное — не поддаваться лени и окружать себя позитивными людьми.

«После тренировки энергия бьет ключом, тянет на подвиги, — уверяет Наталья Николаевна. — А добро, которое мы дарим другим, всегда возвращается».

«Для меня это встречи, общение, радость и, конечно же, здоровье»

_{Любовь Анатольевна Митус нашла в зарядке больше чем просто     физическую активность. Переехав в Екатеринбург, она искала   подходящую для своего возраста нагрузку и случайно увидела на   стадионе группу энергичных женщин. После знакомства с Натальей   Глинских она стала частью дружного сообщества, где каждая   тренировка — это не только движение, но и живое общение,   поддержка и доверие.}

«И в горе, и в радости»

_{Ольга Александровна Берюхова живёт в Академическом одиннадцать лет — и ровно столько же занимается в группе. Для неё это больше чем спорт: это большая семья, где царят взаимопонимание и поддержка. «Жизнь прекрасна, когда вокруг так много друзей», — уверена она.}

Участницы «Зарядки в Академическом» доказали: возраст — не помеха для активной, творческой и насыщенной жизни. Все, что нужно, — это сделать первый шаг.