Почему люди вынуждены перерабатывать? Является ли трудоголизм болезнью? Какие симптомы должны насторожить и как преодолеть зависимость? На эти ключевые вопросы ответила Эльвира Сыманюк, заведующая кафедрой общей и социальной психологии Уральского федерального университета.

По словам психолога, трудоголизм не относится к психическим расстройствам. Это поведенческая зависимость – навязчивая потребность в работе, аналогичная шопоголизму или спортивной аддикции. В отличие от здорового усердия, трудоголизм наносит ущерб здоровью, социальным связям (разрушение семейных отношений, сужение круга общения, потеря интереса к жизни вне работы) и психике. К его основным последствиям относятся тревожные расстройства, депрессия и синдром эмоционального выгорания.

—Трудоголизм близок к болезни, потому что проявляется зависимость, которая вредит здоровью и отношениям. Известно, что трудоголики в два раза чаще впадают в депрессию, чем их менее "ответственные” коллеги. У них может проявляться хронический стресс, бессонница, сердечно-сосудистые заболевания, психологические нарушения: тревожность, чувство вины при бездействии, раздражительность, — поясняет Эльвира Сыманюк.

Между трудолюбием и трудоголизмом большая разница, добавляет психолог. В первом случае человек работает для жизни и умеет отдыхать и переключаться, во втором — живет для работы.

—Трудоголика можно опознать по таким признакам, как перфекционизм, гиперответственность, игнорирование отдыха. Такой человек даже в отпуске не может отключиться. Когда он не занят какими-то делами, он ощущает чувство вины, как будто упускает время и не делает что-то важное, — отмечает психолог.

Для преодоления трудоголизма крайне важно планировать отдых, общение с близкими и занятия хобби, напоминает психолог и советует завести дневник саморефлексии для записи времени, выделенного на важные аспекты жизни.

—Важно помнить, что запланированное на отдых время столь же необходимо, как и рабочие часы, и его нельзя отменять в пользу профессиональной деятельности. Работа — важная часть жизни, но не единственная. Лишенная других интересов, жизнь становится неинтересной, сначала окружающим, а затем и самому человеку, — подчеркивает эксперт.