Уральские психологи отмечают, что, несмотря на все эти вопросы, в долгих зимних праздниках есть один важный плюс  – по длительности они как полноценный отпуск, и если хорошо их спланировать, быть бережным к себе после выхода на работу, то они могут быть очень ресурсным временем. Темп жизни сейчас высокий, напряжения много и еще одна возможность для замедления и отдыха только полезна.

– Заболевания, вызванные стрессом, растут. В этом нет ничего страшного, это закономерность времени, – говорит главный психотерапевт Свердловской области, руководитель Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель. – Улучшается и выявляемость таких заболеваний, ежегодно мы их диагностируем больше на 6 -7% Сегодня это делают не только психологи, но и кардиологи, неврологи, которые могут дифференцировать, связано ли заболевание с внутренними органами или с эмоциями. Они видят несогласованность между жалобами пациента и реальными симптомами. 

По словам Михаила Перцеля, для соматических болезней очень часто пусковым механизмом являются психологические причины. Например, та же гипертония. Человек, находящийся длительный период в эмоциональном напряжении рано или поздно реагирует подъёмом давления. Касается это и других болезней, в том числе даже язвы.

– В группе риска по формированию тревоги, депрессии и как следствие психосоматических заболеваний, чаще всего, находятся люди, у которых сложились негармоничные отношения с окружающим миром, в частности, разведённые. Как это ни банально, но есть норма, которая позволяет человеку более менее находиться в стабильном эмоциональном состоянии – надежная работа, окружение и хорошее отношение с миром. Если в этих трех составляющих есть проблемы, стоит начать ими серьезно заниматься – это лучшая профилактика соматических болезней. Признаками стресса могут быть длительное отсутствие бодрости, эмоциональной отзывчивости, напряженное реагирование даже на нейтральные события. И чем раньше вы обратитесь к психологу, психотерапевту или психиатру, тем быстрее сможете вернуться к обычной жизни. Иногда достаточно даже одной беседы, чтобы человеку стало лучше, – говорит Михаил Перцель.

В сентябре прошлого года в «Сосновом бору» открылись две новые линии «Горячего телефона». Всего теперь уральцы могут звонить по трем линиям, и как отмечает Михаил Перцель, звонков стало значительно больше. Кроме этого, люди все чаще готовы лично обращаться за помощью к психологам, а не останавливаться на одной телефонной беседе.

По словам главного детского психиатра Свердловской области Анны Малаховой, благодаря работе Областного центра психического здоровья детей, который при поддержке регионального министра здравоохранения Андрея Цветкова открылся  в октябре прошлого года, за помощь стало обращаться и гораздо больше детей. За 3 месяца работы в центр за консультацией обратились более 700 школьников.

– Что важно, к нам могут приехать дети не только с родителями, но и самостоятельно. С 15 лет подросток может обратиться к нам уже и без взрослых. Посоветовать приехать может и школьный психолог, который мониторит состояние учащихся. Помощь мы оказываем абсолютно всем. Далеко не каждый ребенок нуждается в лечении психиатра, но многим нужно психологическое сопровождение, беседы. Родители очень часто дают оценку поведению, что только усугубляет ситуацию. В ряде случаев важно получить безоценочный совет и поддержку, которую могут дать клинические психологи нашего центра, – говорит Анна Малахова.

По словам детского психиатра, сейчас в центре идет большая работа по взаимодействию со школами, чтобы педагоги лучше понимали, когда нужно помочь ребенку. Кроме этого, идет обучение педиатров, которые все чаще обращаются к психологам за информацией, как лучше лечить детей и не просмотреть психологические проблемы.

– Наша практика показывает, что взаимодействие с врачами очень важно. В этом году детские психиатры активно работали во время диспансеризации, и было выявлено большое количество детей с нарушением настроения, депрессивными состояниями, самоповреждениям. В центре мы как раз помогаем именно таким детям преодолеть сложности и лучше адаптироваться в семье и школе, – говорит Анна Малахова.

Главный психиатр Свердловской области и УрФО, главный врач Свердловской областной психиатрической больницы Олег Сердюк отмечает, что внимательными стоит быть и к пожилым людям. Снижение настроения, сварливость может быть не вредностью, а симптом ухудшения когнитивных функций, и без помощи психиатра или геронтолога здесь не обойтись.

– Не надо стесняться в этом возрасте обращаться за помощью. Это нормально, тело стареет, определённые функции утрачиваются, а нужные препараты и поддержка могут значительно улучшить качество жизни пожилого человек, – заключает Олег Сердюк.