Накануне Дня физкультурника, который отмечают 8 августа, корреспондент «УР» вышел на улицы Екатеринбурга, чтобы выяснить, как часто екатеринбуржцы тренируются, почему и зачем.

Ради эксперимента прошу прохожих выступить для меня в качестве персонального тренера. В большинстве своем люди отмахиваются, сбегают или крутят пальцем у виска. Останавливаю загорелую подтянутую девушку. Аня Мехонцева студентка и любительница фитнеса. Прошу ее пробежать со мной по улице Вайнера наперегонки. Разумеется, она меня обгоняет.

— Почему занимаешься спортом? — отдышавшись от забега, спрашиваю.

— Это же не только вклад в свое здоровье, но и очень модно, — смеется слегка порозовевшая от небольшой нагрузки девушка.

По каким причинам здоровое во всех смыслах увлечение становится популярным? Как считает психолог Анастасия Кречетова, некоторые люди действительно идут на уличную пробежку или в спортзал для демонстрации окружающим своей формы одежды, например, ультрамодных кроссовок или яркой майки. Кроме того, тот же фитнес-центр — новое место, где можно сделать селфи, мол, смотрите, какой я молодец. Возросшее за пару лет число любителей спортивного образа жизни влияют и на тех, кто не желал выполнять физические упражнения. Парадоксально, но полные люди, которым занятия спортом как раз и нужны, в зал не идут — стесняются форм тела.

— Многие косо смотрят и подозревают в некоторой неполноценности тех, кто отказывается от занятий спортом, — поясняет Анастасия Кречетова. — Бытует мнение, что нужно проводить на стадионе, улице или спортзале многие часы, тягать железо, делать большое количество упражнений, хотя на деле это не так. Каждый индивидуален, поэтому кто-то может сто раз присесть, а кто-то хорошо гнется и умеет садиться на шпагат. У всех разные возможности.

Между тем я продолжаю эксперимент и ищу новых «жертв» уже на Плотинке. Подхожу к велосипедистам-экстремалам с просьбой помочь мне провести разминку. Но ребята, несмотря на то что только что выделывали «па» на велосипедах, не хотят участвовать. Наконец «вылавливаю» девушку и на этот раз прошу провести совместно со мной физкультурную «пятиминутку». Собираем с 26-летней Ольгой Древиной небольшую компанию — в основном из подростков, так как люди постарше, смущенно улыбаясь, отказываются. «Извините, мы торопимся», — самый популярный ответ. Впрочем, моя «коллега» тоже согласна наблюдать, а не тренироваться.

— Когда говоришь, что не любишь обливаться потом в душном спортзале, мои друзья, ведущие активный спортивный образ жизни, смотрят, как на больную, — делится Ольга. — Но мне просто не нравится сама атмосфера и состояние тела после занятий, да и изматывающие тренировки, мне кажется, не самое полезное занятие. Я лучше пройдусь по магазинам или посижу в кафе.

Пока мы беседуем, два паренька и три девушки, хихикая, делают упражнения, которые мы с Ольгой показали. Это простейшие наклоны вперед, прыжки, разминка рук. Энтузиастам кажется это забавным. А после разминки они отходят и… закуривают.

Впрочем, ситуация, когда польза спорта убивается вредными привычками, — не редкость. Среди мужчин популярно в будни после работы ходить в спортзал, а на выходных отдохнуть с бутылкой пива, да и женщины, сходив в тренажерку за «красивой фигурой», не всегда устоят перед сладеньким. На ночь.

Как замечает фитнес-тренер Олег Кашилов, физические нагрузки приносят пользу только тогда, когда упорядочен образ жизни, в том числе питание и сон. К тому же, если человек — не профессиональный спортсмен, то и доводить себя до истощения бессмысленно.

— Правильно выстроенные занятия будут благотворно влиять на эмоциональное и физическое состояние, когда по сути будут в удовольствие, — рассказывает Олег Кашилов. — Тем не менее, если человек что-то не может сделать, то наотрез отказываться от тренировок неразумно.

Как уверяет Олег Кашилов, занятия спортом повышают иммунитет, помогают справиться с бессонницей, благотворно влияют на работу ЖКТ, укрепляют мышцы и делают человека выносливее. После занятий спортом человек испытывает такой эмоциональный подъем, что может свернуть горы.

…Игорю Волкову — 25. Он офисный работник, и тренировки в зале, по его словам, помогают снимать стресс. Я прошу его показать  любимое упражнение.

— Мне нравится качать руки, пресс и спину… — с этими словами парень опускается на асфальт и делает несколько отжиманий. Протягиваю влажную салфетку и предлагаю Игорю выполнить парное упражнение. Он берет меня за руки и на счет «три» параллельно делаем выпады с шагом назад. Люди косятся на нас и качают головами.

— Держи спину прямо, — советует новоявленный «фитнес-тренер». Он замечает, что я постоянно сутулюсь, и советует несколько упражнений для укрепления мышц спины.

Благодарю за дружескую рекомендацию, прощаюсь и отправляюсь на поиски новых «активных-спортивных». Из десяти человек соглашается только один. Шестнадцатилетний Кирилл Александров заворачивает ноги в «косичку» и начинает приседать.

— На большее моей фантазии не хватает… — сетует юноша.

И правда, когда дело касается физкультуры, многие идут по простому пути. Лезут на видеохостинги, где опубликованы сотни тысяч роликов с программами тренировок. Только, как правило, новичку недостаточно сил и знаний, чтобы качественно подобрать, а затем и выполнить те же кардиоупражнения. А переутомление (причем впустую, из-за того, что человек неправильно выбрал нагрузку) порождает отвращение к спорту вообще.

Признаюсь: я — не любительница физкультуры. Тем не менее вечерами регулярно и понемногу выполняю различные упражнения, которые мне по силам. Правда делаю их не потому, что мне нравится, а лишь по той причине, что это помогает лучше спать и, в принципе, хорошо себя чувствовать. Я нашла для себя золотую середину.

По мнению психолога, сегодня наблюдается тенденция к популяризации спорта, которая скорее может оттолкнуть потенциальных активистов, нежели привлечь.

— Люди не любят, когда им что-то навязывают, — резюмирует Анастасия Кречетова. — Сегодня общество все чаще делится на тех, кто всеми фибрами души за спорт, причем в любом его проявлении, и тех, кто категорически против. Но каждый волен выбирать, как и чем ему заниматься, — об этом не стоит забывать.