Однако основатель крупнейшей в нашей стране школы бега Максим Журило (на фото) считает, что не все так просто. Максим рассказал «Уральскому рабочему», как правильно начинать менять свою жизнь к лучшему.

— Несколько лет подряд я, желая привести тело в хорошую форму, регулярно покупал абонемент в фитнес-зал, — рассказывает Максим Журило. — Тратил на него по 40—50 тысяч в год, но так и не стал регулярным посетителем зала. А семь лет назад, в конце августа 2008-го, я решил пробежаться. Тогда я еще не знал, как это правильно делать. Просто бежал. Как умел. Мне удалось преодолеть всего лишь полтора километра, потом я выдохся и пошел пешком.

Столь скромный результат задел самолюбие Максима, и он поставил себе цель — пробежать 10 км. И через несколько недель ему это удалось. Первый успех вдохновил. Что последовало дальше?

— Именно в тот момент я и понял, чем занятия фитнесом отличаются от любительского спорта, — делится Максим. — Дело в том, что в спорте всегда есть четкие и ясные цели. А те, кто просто занимается физической культурой, не ставят перед собой каких-то конкретных задач. Ну да, все хотят быть здоровыми или похудеть, но такая мотивация звучит как-то… размыто. Непонятно. Мне же нужна была новая цель. Чтобы мотивировать себя дальше, я решил принять участие в марафоне. Причем в самом крутом, который каждый год проходит в Нью-Йорке.

Дистанция — 42,2 км. Участвуют около 50 тысяч человек со всего мира. На масштабное спортивное событие попасть непросто: желающих набирается около 300 тысяч человек. Максим Журило добился участия, сделав пожертвование в благотворительный фонд. До старта оставался еще целый год, но готовиться к нему нужно было основательно. По словам Максима, частые рабочие командировки до серьезных намерений заниматься бегом служили неким оправданием. Однако международный марафон ради одного занятого россиянина никто не перенесет. Поэтому в дорогу Максим начал брать кроссовки и спортивную форму. Бегал каждый день.

Через год Максим Журило стал не только выносливее физически, но и скинул 20 кг — с 96 до 76. Марафон он тогда одолел, и это вдохновило еще больше.

— Большая часть участников бежит ради победы не над остальными, а над самими собой, борясь, по сути, с собственной ленью, — считает бегун. — За первый приз, 200 тысяч долларов, боролись только профессиональные спортсмены, но их было несколько десятков, и состязаться с ними обычным людям невозможно.

После Нью-Йорка Максим решил пробежать все крупнейшие марафоны в мире. Это были забеги в Чикаго, Лондоне, Берлине. Принял россиянин участие и в состязании Ironman. Это соревнование по триатлону, состоящее из этапов, проводимых без перерывов, — заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде на 180,25 км и забега на 42,195 км.

Спортивные успехи Максима постепенно вдохновили и его знакомых. Два с половиной года назад он создал собственную школу бега, собрав тренеров и спортивных медиков, консультирующих каждого бегуна по программе подготовки. Ученикам предлагают поставить перед собой большую цель (никто никого ни на что не настраивает) — пробежать дистанцию протяженностью 21,1 км. Покорить полумарафон начинающим бегунам удается после 7-недельного курса обучения. Сначала в проект записалось все окружение Максима, со временем круг расширился. Сегодня филиалы школы бега работают в 13 городах России, в том числе и в Екатеринбурге. Организаторам есть чем гордиться. Почти 1000 выпускников русской школы бега финишировали в Барселоне, Вене, Ницце, Дублине, Лондоне и, конечно, на родине, в России.

Остается добавить, что если очень хочешь быть здоровым и красивым, достаточно просто последовать шутливому пожеланию «бросай курить — вставай на лыжи». Только вместо лыж в нашем случае — кроссовки. Тем более, дисциплинированный человек, регулярно выходящий на пробежку, гарантированно становится более работоспособным.